fbpx

10 อาหารลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับทานคู่กับ Slenza

อาหารลดน้ำหนัก อยากได้เมนูดีๆ เมนูที่กินแล้วไม่อ้วน หรืออาหารลดความอ้วน ทำง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน สำหรับใครที่อยากจะไดเมนูลดน้ำหนักง่าย ที่คุณเองก็สามารถทำได้ในเวลาไม่นาน อาหารแบบไหนกันที่คุณจะสามารถทานเป็นมื้อหลักได้ และยังได้ประโยชน์ พร้อมกับลดน้ำหนักได้

ถ้าคุณกำลังคิดที่จะลดน้ำหนักอยู่ เราขอบอกเลยว่าจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อให้ Slenza อาหารเสริมลดน้ำหนักเป็นตัวช่วยสิ ไม่ว่าจะเป็นไขมันสะสม หรือมีปัญหาเรื่องของการขับถ่าย และ หากทานคู่กับอาหารลดน้ำหนักแล้ว รับรองเลยว่าผลที่ได้ต้องออกมาดีอย่างแน่นอนเลยจ้า

10 อาหารลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับทานคู่กับ Slenza

1. สลัดผักสลัดกุ้ง และ สลัดไก่ จะมีแคลอรี่อยู่ที่ 100-150 แคลอรี่

สลัดผักเป็นที่เรารู้กันดีกันดีอยู่แล้วว่า สลัดผัก และลัดกุ้งหรือสลัดไก่ ต่างก็เป็นอาหารไขมันต่ำ และยังได้ สารอาหารดีๆ ที่ร่างกายของเราต้องการอีกด้วย และสำหรับใครที่ชอบทานสลัดอยู่แล้วเราขอยินดีด้วยที่คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน และหากคุณสงสัยว่าทาน แค่สลัดจะได้สารครับถึง 5 หมู่มั้ย บอกเลยว่าได้จ้า หากทานสลัดกุ้ง หรือ สลัดไก่ ก็ได้โปรตีนมากพอที่ร่างกายต้องการแล้วจ้า


2. ยำปลากระป๋อง และ ผักสด เมนูนี้จะให้แคลอรี่อยู่ที่ 130-150 แคลอรี่

ยำปลากระป๋องเมนูนี้ก็ถือว่าเป็นอีกเมนูที่ที่ทำได้ง่าย และใช้เวลาไม่นาน วัดถุดิบเองก็สามารถหาซื้อได้ตาม ซุปเปอร์มาร์เก็ตเล็กๆ ทั่วไปได้อีกด้วย และขอแนะนำให้เป็นปลาซาดีนด้วยนะคะ เพราะปลาซาดีนจะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเจ้ากรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันสำคัญที่สมองและจอประสาทตาต้องการด้วยจ้า สาวๆ คนไหนที่อยากจะลดน้ำหนัก Slenza แนะนำให้ไปหาซื้อมาไว้เป็นเสบียงเลยก็ได้จ้า


3. ผักลวก กับ น้ำพริก เมนูนี้จะให้แคลอรี่อยู่ที่ 80-100 แคลอรี่

ผักลวกเมนูนี้อาจจะไม่ได้ดีเวอร์เหมือนเมนูอื่นๆ แต่ก็เมนูที่แซ่บไม่น้อยเลยก็ว่าได้จ้า โดยส่วนมากแล้วสารอาหารต่างๆ จะมาจากกากใยพืชของพัก ที่เราทานแล้วก็ตาม แต่ก็นับว่าเป็นอาหารที่ลดน้ำหนักได้ดีอีกหนึ่งมื้อเลยก็ว่าได้จ้า และถ้ากลัวน้ำหนักของคุณจะไม่ลง ก็ทานควบคู่กับ สเลนซ่า อาหารเสริมลดน้ำหนัก ได้เลยจ้ารับรองเลยว่าหุ่นดีได้แน่นอนจ้า


4. ไข่ต้ม อาหารง่ายๆ ที่ให้แคลอรี่ต่ำแค่ 60-75 แคลอรี่

ไข่ต้มหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ค่อยมีเวลาตื่นมาก็สายแล้ว ไหนจะต้องไปทำงาน อยากจะหาอะไรที่ทานแล้วอยู่ท้องซักมื้อ ไขต้มก็ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดี และ อาจจะตามด้วยนมจืดไขมัน 0% ซักแก้วก็ทำให้มื้อเช้าของคุณอยู่ท้องได้แน่นอนจ้า และไขไก่เองก็ถือว่าให้โปรตีนแก่ร่างกายของเราสูงใช้ได้เลยด้วย จัดไว้เป็นมื้อเร่งด่วนก็ไม่เสียหายจ้า


5. ส้มตำ เป็นอีกเมนูที่ผู้หญิงหลายๆ คนชอบกันและให้แคลอรี่อยู่ที่ 100-120 แคลอรี่จ้า

ส้มตำส้มตำทำไมถึงเป็นอาหารลดความอ้วน? สาวๆ หลายคนคงสงสัย ส้มตำจะมีโซเดียมค่อนข้างสูงเพราะมีรสเค็มจากทั้งน้ำปลาร้าและน้ำปลา และ นอกจากนั้นในเรื่องของมะละกอยังมีกากใยสูง ที่ดีต่อการขับถ่ายอีกด้วย แต่ถ้าจะให้แนะนำ ก็ควรเป็น ตำไทยดีกว่านะจ๊ะสาวๆ


6. คอนเฟลก ผลไม้ โยเกิร์ตจะเป็นเหมือนสลัด ได้แคลอรี่อยู่ที่ 75-80 แคลอรี่จ้า

คอนเฟลกสาวคนไหนไม่เคยทานเมนูนี้ วิธีก็ง่ายๆ ใช้โยเกิร์ต รสอะไรก็ได้ตามที่ชอบขอเป็นไขมันต่ำนะจ๊ะ และนำมาผสมกับคอลเฟรลก และ ผลไม้ที่หั่นให้เป็นลูกเต๋าเล็กๆ พอดีคำ แค่นี้ก็จะได้เมนูเพื่อสุขภาพที่ดี และอร่อย อีกด้วยพร้อมกับได้รับกากใยสูงอีกด้วย อยู่ที่ว่าใช้ผลไม่อะไร และแน่นอนว่าช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วยจ้า


7. แซนด์วิชโฮลวีต กับ อกไก่สับไม่ใส่น้ำมัน และ ไข่ดาวไม่ใส่น้ำมันแคลอรี่อยู่ที่ 130-150 แคลอรี่

แซนด์วิชโฮลวีตเมนูนี้อาจจะดูยากเกินไปสำหรับผู้หญิงคนไหนที่ต้องกานจะลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลา แต่เมนูนี้บอกเลยว่า ได้ทั้งโปรตีนจากเนื้อสัต และ ไขมันต่ำ และขนมปังโฮลวีต ก็เป็นวัดถุดิบที่ดีที่ไม่ได้มีแคลอรี่มากจนเกินไปอีกด้วย สามารถทำในคืนนี้แล้วเก็บไว้เป็นมื้อเช้าของอีกวันก็ได้ และถ้าหากสาวๆ คนไหนน้ำหนักขึ้นง่าย กินนิดเดียวก็อ้วน หรือกลัวไขมันส่วนเกิน ก็สามารถทาน อาหารเสริมลดน้ำหนัก ดักจับไขมัน Slenza ได้ก่อนทานมื้อเช้าของคุณ 30 นาที แค่นี้ก็มีหุ่นที่ดีได้แล้วจ้า


8. อกไก่ทอด หรือ ย่าง กับไข่ดาว และผักต้ม จะได้แคลอรี่อยู่ที่ 150-175 แคลอรี่

อกไก่ทอดสำหรับเมนูนี้ ผู้หญิงคนที่ชื่นชอบในเรื่องของการทำอาหาร หรือชอบเข้าครัว ถ้าอยากจะลดน้ำหนัก เมนูนี้ถือว่าเป็นอีก 1 ใน 10 อันดับที่ทั้งผู้หญิง หรือผู้ชาย ที่ต้องการจะลดน้ำหนักต่างก็ต้องเมนูนี้เท่านั้นเลยจ้า เพราะทั้งอร่อยและเต็มไปด้วยโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากมาย และ ยังมีกากใยจากผักช่วยให้ขับถ่ายดีจ้า


9. แซนวิช ปลาทูน่า เมนูนี้มีแคลอรี่อยู่ที่ 50-70 แคลอรี่เองจ้า

แซนวิช ปลาทูน่าเป็นอาหารที่ลดช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริงเลยก็ว่าได้ และยังพกพาง่าย ทำก็ง่าย ใช้เวลาไม่นาน สาวๆ หลายคนต้องชอบทานแน่นอนจ้า เพื่อสุขภาพและเพื่อลดน้ำหนักให้ตัวคุณเองแล้ว ต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ตัวเองนะจ๊ะ และยังเป้นเมนูที่มีแคลอรี่น้อยด้วย แบบนี้ ลดน้ำหนัก ได้แน่นอนจ้า


10. ผลไม่รวม ให้แคลอรี่ 100 แคลอรี่เท่านั้นจ้า

ผลไม่รวมการทานผลไม้เป็นสิ่งที่มีดีและมีประโยชน์อย่างมาก และผลไม้แต่ละชนิดมีกากใยสูงอยู่แล้ว และ กากใยยังช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่าย และแน่นอน เมนูนี้ไม่มีไขมัน แต่จะมีแคลอรี่ที่ดี ที่จะนำไปใช้เป็นพลังงานในร่างกายได้อีกด้วย สาวๆ คนไหนอยากจะลดน้ำหนักแบบจริงจัง เมนูนี้ควรอยู่ใน 1 ของ 3 มื้อ ของแต่ละวันด้วยนะจ๊ะ แต่กลัวจะลดได้ไม่มากพอ ก็ให้ Slenza เป็นตัวช่วยที่คุ้มค่าในการลดน้ำหนัก และสลายไขมันของสาวๆ ได้เลยจ้า

หมายเหตุ : 10 เมนูที่ เราได้แนะนำมาทั้งหมดนี้สามารถทานคู่กับ Slenza อาหารเสริมลดน้ำหนักได้ และเห็นผลลับที่ดีแน่นอนจ้า